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Intuitives Bogenschießen & Embodiment: besondere & wunderbare Gesundheitsaktivitäten 

Embodiment oder Körperlichkeit im intuitiven Bogenschießen bedeutet, den gesamten Körper bewusst in die Schießpraxis einzubeziehen. Diese Verbindung von Körper und Geist fördert nicht nur die technischen Aspekte des Bogenschießens, sondern schafft auch eine tiefe, sinnliche Erfahrung für den Schützen. 

Unsere Programme laden Dich ein, die wunderbare Kraft der Natur zu erleben und zugleich Deine körperliche und mentale Stärke zu fördern. Komm in unsere natürliche Umgebung, um neue Energie zu schöpfen und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens zu erfahren. 

 

gemeinsam aktiv & naturverbunden 

"SomaBogen-Kurs": Die Symbiose von Embodiment und intuitivem Bogenschießen in einem Kurs

Im SomaBogen-Kurs für intuitives Bogenschießen und Embodiment liegt der Fokus darauf, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erfahren und zu vertiefen. Als Teilnehmer lernst Du, ein intuitves Gespür für das Schießen, indem Du Deine Körperempfindungen und Instinkte stärker einbeziehst. Das Embodiment-Element betont die bewusste Wahrnehmung und Nutzung des eigenen Körpers für eine verbesserte Haltung und mentalen Fokus. Der Kurs schließt auch Atemübungen, Körperhaltung und Achtsamkeitstechniken mit ein, um die ganzheitliche Erfahrung zu fördern. Lerne erworbene Fähigkeiten zur z.B. Stressbewältigung, Konzentrationssteigerung und Achtsamkeit im Alltag anzuwenden. 

Dein Mehrwert:

  • Bewusste Körperwahrnehmung:
    Schulung des Bewusstseins für jede Körperbewegung während des Schießens. Achtsames Erleben von Muskelspannung, Haltung und Atmung
  • Ganzheitliche Bewegungsabläufe: 
    Einbinden von fließenden, natürlichen Bewegungen in die Schießtechnik. Betonung der Koordination zwischen Armen, Rumpf und Beinen
  • Sensorische Erfahrungen nutzen: 
    Einbeziehen der Sinne - Sehen, Hören und Fühlen - während des Schießens. Nutzung von Taktilität und visuellem Bewusstsein für eine verbesserte Praxis

 

Was Dich erwartet:

 

  • Herzliche Begrüßung beim SomaBogen Kurs: 
    Vorstellung des Konzepts und der Philosophie. Erklärung der Verbindung von Körperbewusstsein und intuitiven Bogenschießen
  • Grundlagen des intuitiven Bogenschießens: 
    Vermittlung der Basis-Schießtechniken. Betonung von Lockerheit und natürlicher Bewegung
  • Körperwahrnehmung und -kontrolle: 
    Übungen zur Förderung von Körperbewusstsein. Atemtechniken für eine ruhige und fokussierte Haltung
  • Bewegungsabläufe: 
    Anleitung zu den Bewegungsabläufen unter Einbeziehung des gesamten Körpers
  • Sensorische Erfahrungen im Bogenschießen: 
    Übungen zur Steigerung der sensorischen Wahrnehmung während des Schießens . Wie fließen visuelle, auditive und taktile Elemente ein
  • Bewusstsein und Achtsamkeit: 
    Einbau von Achtsamkeitspraktiken
  • Ganzheitliches Training: 
    Verknüpfung von Körper, Seele und Geist. Übungen für ein umfassendes Training
  • Funktionelles Training: 
    Anleitung zur Verbesserung von Kraft und Haltung
  • Integration in den Alltag: 
    Tipps, wie die Prinzipien des intuitiven Bogenschießens und Embodiment in den Alltag übertragen werden können
  • Reflexion und Feedback: 
    Zeit für individuelle Reflexion nach jeder Übungseinheit. 
  • Gemeinschaft und Erfahrungen teilen: 
    Plattform für Anregung, Weiterentwicklung und Austausch

 

Die Verbindung zur Natur: 

  • Achtsame Naturerlebnisse: 
    Wir nutzen die Natur als Kulisse, um Achtsamkeit und Embodiment zu fördern. 
    Das Schießen in natürlicher Umgebungen verstärkt außerdem die Sinneserfahrung.
  • Gleichgewicht und Erdung:
    Wir beziehen natürlichen Elemente mit ein, um das Gleichgewicht und die Erdung zu unterstützen. Wir erleben eine Verstärkung der Verbindung zum Boden für eine stabilere Position beim Schießen. 

 

Wann und Wo:

Datum: Start Montag, 22.04.24 um 17.30 Uhr 

Ort: Hagenmühle in Willanzheim

Dauer:  4x Montags  2 Std

Kosten: 120 Euro


Starte Deine Reise: Melde Dich an, entdecke unsere Ressourcen und erlebe, wie der SomaBogen-Kurs Dein Leben bereichern kann. Denn, "draußenbewegt" auch Dich. 

 

"SomaBogen-Einzelcoaching": Deine individuelle Erfahrung für mehr Bewusstsein und Körperlichkeit

Erlebe eine einzigartige, auf Dich zugeschnittene Erfahrung, welche die Kunst des intuitiven Bogenschießens und die Kraft des Embodiments vereint. Mein Einzelcoaching bietet Dir eine individuelle Reise zur Verbesserung von Körperbewusstsein, mentalem Fokus und persönlichem Wachstum.

Dein Mehrwert:

  • Individuelle Entwicklung: 
    Spezielle Anleitung fördert persönliches Wachstum und stärkt individuelle Fähigkeiten
  • Stressreduktion: Das Erlernen von Techniken für Stressbewältigung verbessert die emotionale Resilienz im täglichen Leben 
  • Verbessertes Körperbewusstsein: 
    Durch verschiedene Technik die Du erlernst, wird die Körperwahrnehmung geschärft, was zu einer besseren Haltung und Achtsamkeit führt
  • Mentale Klarheit: 
    Intuitives Bogenschießen fördert einen klaren Geist und verbessert die Konzentration und Fokussierung
  • Selbstvertrauen: 
    Stärke Dein Selbstvertrauen und fördere ein positives Selbstbild
  • Transfer in den Alltag: Erlernte Fähigkeiten können nahtlos in den Alltag integriert werden, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen
     

Was Dich erwartet:

 

  • Herzliche Begrüßung im SomaBogen Einzelsetting: 
    Maßgeschneiderte Anleitung, die sich Deinen speziellen Bedürfnissen und Zielen anpasst
  • Grundlagen des intuitiven Bogenschießens: 
    Lerne mit dem Bogen zu "kommunizieren" und entwickle ein Verständnis 
  • Embodiment Techniken: 
    Verfeinere Deine Körperwahrnehmung um mentale Klarheit und Ausgeglichenheit zu fördern
  • Sensorische Erfahrungen im Bogenschießen: 
    Übungen zur Steigerung der sensorischen Wahrnehmung während des Schießens . Wie fließen visuelle, auditive und taktile Elemente ein
  • Bewusstsein und Achtsamkeit: 
    Einbau von Achtsamkeitspraktiken
  • Ganzheitliches Training: 
    Verknüpfung von Körper, Seele und Geist. Übungen für ein umfassendes Training
  • Funktionelles Training: 
    Anleitung zur Verbesserung von Kraft und Haltung
  • Integration in den Alltag: 
    Tipps, wie die Prinzipien des intuitiven Bogenschießens und Embodiment in den Alltag übertragen werden können
  • Reflexion und Feedback: 
    Zeit für individuelle Reflexion nach jeder Übungseinheit

 

Die Verbindung zur Natur: 

  • Achtsame Naturerlebnisse: 
    Wir nutzen die Natur als Kulisse, um Achtsamkeit und Embodiment zu fördern. 
    Das Schießen in natürlicher Umgebungen verstärkt außerdem die Sinneserfahrung.
  • Gleichgewicht und Erdung:
    Wir beziehen natürlichen Elemente mit ein, um das Gleichgewicht und die Erdung zu unterstützen. Wir erleben eine Verstärkung der Verbindung zum Boden für eine stabilere Position beim Schießen. 

 

Wann und Wo:

Datum: nach Absprache

Ort: Hagenmühle in Willanzheim

Dauer:  die Dauer und die Inhalte richten sich nach den persönlichen Zielen und  werden im Vorfeld bei einem Vorabgespräch gemeinsam festgelegt.

Buche Deine persönliche Erfahrung im 1:1 und erlebe wie der Kurs Dein Leben bereichern kann. Ich freue mich darauf, Dich dabei begleiten zu dürfen! 

 

Yoga & Flow im Breitbachtal

Termine: ab Frühjahr 2024 neue Termine

Entspannung & Zeit für mich

Lege eine Strecke der Erholung zurück und genieße die wunderschönen Eindrücke des Breitbachtals. Wir nutzen die Natur als Kraftquelle und mit Gerlinde unserer Yogalehrerin praktizieren wir Yoga unter freiem Himmel auf der Wiese. Ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele. Im Anschluss gibt es noch einen kleinen kulinarischen Snack. Jeder ist willkommen, unabhängig von der Erfahrung. "bewege dich draußen und  sei wer Du bist."

Ort: Breitbachtal, Willanzheim

Dauer: 3 h

Invest: 55 Euro

Haltung und positive Emotionen

Richten wir uns rein funktionell auf, kräftigen wir die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und können aktiv für unsere körperliche Gesundheit etwas beitragen. Serotonin weckt Glücksgefühle, eine Verschmelzung mit der Tätigkeit bringt uns in einen Zustand des Flow. Das sind mögliche Auswirkungen von funktionellen und physischen Vorgängen im Körper durch Bewegung. Die Embodiment Forschung bezieht sich darauf, dass unser Erleben ein Zusammenspiel von Körper und Psyche ist. Nicht nur unser Gehirn speichert Erfahrungen ab sondern auch unser Körper, ein Wechselspiel von Rückkoppelung entsteht.

Barbara Fredrickson eine führende Forscherin in der Positiven Psychologie - die Lehre vom gelingendem Leben - erforschte die enorme Wichtigkeit von positiven Emotionen im alltäglichen Leben. Fredrickson fand heraus, dass durch regelmäßiges Erleben von positiven Gefühlen persönliche Ressourcen aufgebaut werden. Diese sind Kompetenzen, Sinnerleben, Optimismus, Resilienz, stabile Beziehungen und gute Gesundheit. Gute Gefühle tragen nachweislich zu einer gesunden Weiterentwicklung und zu persönlichem Wachstum „Flourishing“ bei. 

Positive Emotionen wie z.B. Freude, Stolz oder Gelassenheit sind Gefühle die unsere Bewegungsangebote hervorbringen können. Geht es um einen festen Stand, eine aufrechte Haltung, einen Anker setzen und dann das gezielte Loslassen, können wir z. B. im Bogenschießen das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten oder die persönliche Weiterentwicklung unterstützen. Durch das gezielte Einsetzen unseres Bewegungsapparates auf eine gesunde Art und Weise versuchen wir eine Verbindung auf allen Ebenen zu schaffen. 

vielfältig & abwechslungsreich mit Ruhe & Gelassenheit an besonderen Orten & mit wunderbaren Erlebnissen

Für Dich, Deine Freunde und Kolleg:innen! 
Draußen bewegt mehr als wir denken!

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